Felesleges megprobalni az 5ismetleses maxokat?
Figyelt kérdés
Madcow 5x5 akarom elkezdeni szeptembertol. Es ott ugye 5 meg 3ismetleses maxok is vannak. De azt irja hogy legeloszor ne a rendes maxunkkal kezdjuk a gyakorlatokat hanem kissebb sullyal. Akkr nem kell kiprobalnom az 5/3ismetleses maxot? Vegulis ugyis megtudom ha el erek addig nem?2016. júl. 13. 19:29
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Eddig is edzettél? Ha nem,akkor ne a Madcow-val kezd,inkább icf5x5 kezdésnek.
2/7 A kérdező kommentje:
Igen edzek mar 2eve kissebb kihagyasokkal de 1 eve folyamatosan
2016. júl. 13. 19:49
3/7 anonim válasza:
válasza:Akkor szerintem mérj nyugodtan maxokat, és ezen értékek kb. 70-80%-ával kezd el a programot.
5/7 A kérdező kommentje:
Mostanaban 6-10ismetlesekkel edzek. Utoljara (1honapja voltam serules miatt) akkor 115be guggoltam 7et. A felhuzasom 150be 10. Fekvenyomason 85be 6
2016. júl. 13. 21:14
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem még menjen a stronglifts 5x5. Majd akkor válts madcow-ra ha megy guggolásban 140-150kg-al az 5x5 és 100-110kg- al a fekvenyomás. És nem azért mert sajnálom tőled a madcow-t hanem mert így jobban fogsz fejlődni.
7/7 A kérdező kommentje:
Ertem koszonom. Akkor meg ezem azt 😉
2016. júl. 14. 16:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!