Guggolásnál fájó, szúró érzés?

Kb. 1 éve edzek és azalatt az 1 év alatt nem tudtam guggolni.Sikerült megtalálnom, hogy hogy tudok normális kivitelezéssel guggolni.Megnéztem az 1 ismétléses maxomat az 80kg. Elkezdtem 35kg-al csinálni, mert rá kell szoknom a guggolásra.Megcsináltam 2 sorozatot és leültem.Megpróbáltam felállni, de valamilyen szúró érzés ment a combomba és 2 percig csak ültem, mert nem tudtam felállni.A bemelegítésem az pár perc aerob mozgás volt és 1 sorozat súly nélküli guggolás.Még most is érzem a szúró érzést a combomban, de ez nem olyan, mint amikor bicepszek és akkor ég, szúr.Mi lehet ez és mit csináljak, hogy ne jöjjön elő?