Segítség! A hasizmomon a felső 4 kocka hangsúlyosan látszik de az alsó 2 szinte semennyire! Mit tegyek?

Bro,ez nem az a kategória....Szerintem ha a sport,mozgásba írod akkor még kapsz is rá normális válaszokat...Egyébként meg álltalában ez így szokott lenni,hogy először a felső 4 látszik,az alsó 2-höz több idő kell(és több edzés).A csajoknak ez az állapot is bőven elég(tapasztalat),de ha nagyon akarsz javítani vannak gyakorlatok amik az alsó 2-t dolgozzák meg,keress rá a Google-ban! 17/f

Meg figyelj oda az evesre. Legyen a kajad alacsony zsirtartalmu. Es futhatsz is

Ja, es ne csak feluleseket csinalj! Az also hasra ink a labemeles a jo gyakorlat

Úr isten. :'D Van akinek csak a felső 4 látszik jól, van akinek 8 kocka is látszik. Ez ember függő. És nincs olyan, hogy felső/alsó kockákat erősítő gyakorlat. Fölösleges csinálni a hasprést is. Csinálj lábemeléseket, az hatékonyabb, mint a felülés.

Alacsony testzsírnál fog látszódni, nekem is csak felső 4 van, mert lustaságból nem tudom leszedni azt a kilós tábla szalonnát, ami az alsó hasamon van. :D

A kockák a diétától fognak látszódni, feltéve ha megvan a kellő izomtömeg hozzá.

Van akinek alaból csak 4 kockája van, nincs is neki több, ez genetika, kár okoskodni. Ha meg zsír miatt nem látszik, akkor le kell diétázni a többo csak hülye mellédumálás.

*alapból