Valaki eltudná linkelni nekem ezt a "tanulmányt? "

Sziasztok!

Még talán pár hete volt, hogy amikor összehasonlították a heti egyszer, heti kétszer és heti háromszor edzés egy izomcsoportra. Nem emlékszem hogy pontosan ki, talán Heroldka volt az, aki linkelt egy facebookon található kis írást, mert egy grafikonnal és jó érvekkel elmagyarázta, hogy miért is jobb a heti többször edzés egy izomcsoporta a heti egy helyett. Ha jól emlékszem a fehérjeszintézisről szólt főleg, és hogy az közel 48-72 óráig áll fent edzés után, ezért naturálba sokat vesztünk azzal, ha csak heti egyszer edzünk egy izmot. Barátaimnak szeretném megmutatni, mert eléggé hitetlenkednek ezzel az állítással kapcsolatban. Előre is köszönöm!