Herold leírnád az edzésterved? Es a használt súlyokat?
Figyelt kérdés
2016. máj. 27. 18:33
2/15 anonim 
válasza:
válasza:2 kör a kopaszi gáton+napi 50 fekvő
5/15 anonim 
válasza:
válasza:ÉN? eddig úgy ment hogy
Mell - bicepsz: fekvenyomás, fekvenyomás egykezessel, utána egykezes váltott bicepsz, majd francia rudas
Láb: Combnyujtás guggolás lábtoló merevlábas felhúzás
pihi
váll - tricepsz: vállból nyomás oldalemelés előre emelés dip machine letolás felső csigáról
hát - hátsó delta: evezés, felhúzás, egy random hát gyakorlat, majd előre dölt oldalemelés
és ennyi, innen újra kezdődik, viszont most terveztem egy uj edzéstervet, ami kb ugyanez csak nem 5 hanem 4 napot pihen egy izom, kicsit süritve a program
6/15 anonim válasza:
válasza:a súlyok összehasonlitásában nem hiszek, mivel kivitelezés és teknika függő, továbbá ez testépités, nem erőemelés, inkább ismétlést irok: mindenhol 4-6 ismétlés a munka sorozat, bemelegitésnél 12
7/15 anonim válasza:
válasza:továbbá érdekelne hogy ki vagy és miért raktad ki ezt a kérdést :DDD
9/15 anonim válasza:
válasza:Hát ez elég gyenge........ Max bemelegítésre, mellre még mehetne tárogatás meg tolódzkodás.
10/15 anonim válasza:
válasza:aha tuti igazad van (Y) tárogatás :DD kiégek a sok hülyén
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!