am ja, most hogy mondod, eddig fel se tünt, hogy ez az egyetlen izomcsoport, amire használok 'gépet'... na meg persze hack és vádligépek
2016. máj. 19. 21:29
Hasznos számodra ez a válasz?
42/73 Cortez70 válasza:
Ha 30 évig jó volt, akkor maradnék ezen ha nem gond másnak.;) de bárkivel összecsapok tricepszben ha kell, még öregen is oda merek állni. Csiga is megy rá egyébként.
2016. máj. 19. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
43/73 anonim válasza:
Ebből is látszik, hogy magunkra kell szabni az edzéstervünket.
Számomra nem jó homlokra engedés rúddal, állig engedést csinálok helyette kézi súlyzóval.
2016. máj. 19. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
44/73 anonim válasza:
Hack? Miért nem szabad súllyal guggolsz... Ha már itt tartunk?! :P
2016. máj. 19. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
45/73 anonim válasza:
attól függetlenül az elv ugyanaz, nem "nokedli" súllyal csinál 30at, és nem b**ziskodik, meg nem csinál 6 gyakorlatot egy izomcsoportra. nyilván ha vmitől fáj az ember izülete, nem csinálja
2016. máj. 19. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
46/73 anonim válasza:
akkor guggolok hacken ha egyedül megyek edzeni. ott ha lent maradok, nem esik rám a súly
2016. máj. 19. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
47/73 anonim válasza:
- és többet ér 100%al edzeni hacken, mint 70-80%al szabadon. ugyanakkor evezésnél felhúzásnál vagy bármely ilyen gyakorlatnál nincs ez a probléma.
2016. máj. 19. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
48/73 anonim válasza:
#45: Csigával sem csak nokedli súlyokkal lehet hátra dolgozni. ;)
Ja, és semmiből nem csinálok 30 ismétlést. Cortez a fő tanárom/mentorom... :)
Ha elérem a 20 ismétlést, súlyt növelek...
2016. máj. 19. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
49/73 anonim válasza:
legyen inkább 10 az a 20 :D
2016. máj. 19. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
50/73 anonim válasza:
#47: Szerintem nem...
Egyrészt szabad súlyos guggolásnál nem csak a láb dolgozik...
Másrészt te attól félsz, hogy a súly rajtad marad, én meg attól, hogy lesérül a derekam, és abba kell hagynom az edzést.
Mindenkinek megvan a maga gyengéje. Amíg neked is van - mert ezek szerint van - nem szép dolog leszólni a másik gyengeségeit.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: