Mibol all nektek egy jo hatedzes?
Figyelt kérdés
...ami az teljes hatizmot jol megmozgatja?
Nekem ma ez volt:
Huzodzkodas 5 sorozat
Evezes 5 sorozat piramis
Evezes gepen 3 sorozat
Hiperhajlitas 5 sorozat
De valahogy hianyosnak ereztem.
Nektek milyen a hatedzes?
(A hatat a bicepsszel edzem egyutt)
2016. máj. 19. 15:39
2/73 anonim 
válasza:
válasza:Huzodzkodas sullyal heti 3x
Felhuzas heti 1x
Pendlay evezes heti 2x
3/73 Kisboltos válasza:
válasza:húzódzkodás ->néha még csigás lehúzás tarkóhoz
egykezes evezés és/vagy rúddal állva
felhúzás
4/73 Cortez70 válasza:
válasza:Szabad súlyos evezések, felhúzás és a végére valami csigás bohóckodás, de ez csak úgy a lelkem miatt.
6/73 Cortez70 válasza:
válasza:Aztán majd kapjuk az ívet, hogy itt meleg a helyzet. :)
7/73 anonim válasza:
válasza:jaj nem, - semmi b..zulás - csak a vége annyira ismerős... én is néha húzok mellhez felső csigáról, de csupán szórakozásból :D
8/73 anonim válasza:
válasza:Mások szerint őrültség, de én így szeretem. :)
Csigán lehúzás fordított fogással: 20-15-12-10
Csigán lehúzás háromszöggel: 20-15-12-10
Húzódszkodás: 4× amennyi megy.
Lehúzás nyak mögé: 20-15-12-10
Evezés rúddal: 15-12-10-8
Evezés csigán: 20-15-12-10
Áthúzás: 4×12
Fűrészelés: 4×10-12
Felhúzás: 15-12-10-8-6
9/73 anonim válasza:
válasza:hátra elég 2 maximum 3 gyakorlat... de semmi baj
10/73 anonim válasza:
válasza:főleg ilyen 10 meg 12 ismétléseket csinálsz piramis VÉGÉN... mire jársz, crossfit?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!