fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi a naturál csúcs testzsí...

Mennyi a naturál csúcs testzsírban?

Figyelt kérdés

természetesen lefele.


+ha most szar volt a kaja,1 hónapig,viszont erőszintben nem vesztettem,csak kg -t,+látni h zsír ment le,akkor ez valami genetikai csoda,vagy alap?

(kb az egyensúly: fehérje - ch - zsír 20,60,20


2016. ápr. 23. 20:45
 1/7 A kérdező kommentje:
% os arányban.
2016. ápr. 23. 20:45
 2/7 anonim ***** válasza:
0%
Olyan 60% de nem egeszseges igy elhiznie
2016. ápr. 23. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Úgy kb 8%ig, de 10% alatt már csak komoly izomvesztéssel lehet menni.
2016. ápr. 23. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:

2#:"természetesen lefele."

3#: köszönöm.

2016. ápr. 24. 15:01
 5/7 anonim ***** válasza:

Az érdemi zsírégetés testsúlykilónként 1,5-2g szénhidráttól lefelé indul meg. Bár vannak kifejezetten ektomorf alakatok, akik 2,5-3g-al is diétáznak. Feltételezve, hogy megeszed a napi 1,5-2g fehérjét (testsúlyilónként), a háromszor annyi szénhidráttal meg ugyan annyi zsírral nem vagy kalória mínuszban. Erő még nem most fog elmenni, majd ha már kevesebb a napi szénhidrát bevitel mint a fehérje, de akkor drasztikusan.

Jól mondja az előző, 10%-ig szépen le lehet menni, utána nagy mértékű izomvesztés lesz. Ettől függetlenül 6-7% elérhető.

2016. ápr. 24. 15:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:
Akkor egy hetkoznapi ember tok jol le tud dietazni,az elettani minimumot ugy se bontja le nekik,foleg ha elkezdenek melle edzeni.vagy nem :D
2016. ápr. 25. 11:18
 7/7 anonim ***** válasza:
Tök mindegy hogy szempont-e a minél kevesebb izomvesztés, 8% alá így is úgy is baromi nehéz bemenni, 10 ezer emberből egy ha képes rá. Nem biológiailag, mentálisan.
2016. ápr. 26. 07:24
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!