Szteroid nélkül lehet durva lábakat építeni?

Igen, jó vádlit már nehezebb elérni.

Cortez, hogy néz most ki egy lábedzésed? Részletekbe menően ha lehet kérni

Szerintem a kérdező meg lenne elégedve ha ilyen futómű vinné.

Guggolás 4 munkasorozat, lábtoló gépezés 4 sorozat(van mikor a lábtoló van először), lábnyújtás gépen, lábhajlítás gépen (ezt szoktam fekvő és ülő gépen is), vádli ülve és állva. Tudom monty, hogy szerinted nem kell guggolás után lábtoló, de nekem bejön így a dolog egyelőre. Nagyon ritkán kitörès megy helyette.

A lábtolóra most amúgy is haragszom, mert egyszer kellet használnom múltkor, sikerült egy makacs sérülést összeszednem. Én voltam a farok persze. A hajlitó/feszítő gépet szettben csinálod?

Igen, az pihenés nélkül megy szuperszettben.

Cortez, mennyi idő volt mire összeszedtél egy ilyen zsír/izom arányt? Gondolom nem 4-5 év naturban.

(y) Komoly. Szóval natúrban is lehet mindig finomítani, évtizedek után is. :)

Finomítani, érettebb izmokat kialakítani igen.