Most fejeztem be a tömegnövelésem,8 kg-t felszedtem 6hónap alatt viszonylag elég jó minőségben. Tanácsokat szeretnék kérni. Hogyan kéne folytatnom?
Figyelt kérdés
Jelenleg olyan 12-13% körüli a testzsírom.1 picit zsirosodtam hasra de egyáltalán nem vészes,nem szeretnék még diétázni..ilyenkor mi a teendő? Én azt gondoltam hogy,megemelem a fehérjémet olyan 2,5-3gr/tskg a ch-t pedig csökkentem az eddigi bevitelem felére szépen lassan olyan 3-4gr/tskg.Mi a véleményetek erről? Természetesen nem szeretnék visszafejlődni,továbbra is növekedni szeretnék,csak az arányaimat felhozni,felhozni 1-2 lemaradt testrészem,ilyenekre gondolok! Tápkieg terén: Edzéselőtti,glutamin,bcaa,fehérje,vitaminpakk,hmb-t gondoltam,esetleg még valami?2016. ápr. 2. 15:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én tuti tömegelnék tovább még kb. ugyanennyi ideig, aztán lediétáznék. Egy 5-6kg-ot.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Tömegelve 12-13% a tzs-od? Mázlista:) nekem az a lediétázott állapotom és még az is kínkeserves meló.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!