Myprotein instant oats?

Van különbség. A zab az összetett ch, lassabban szívódik fel, a dextróz az cukor (gyors ch), a maltodextrin az hidrolizált keményítő meg a waxy is. De gyorsak.

Szerintem az a legjobb, semmi szükség a nagy mennyiségű gyors ch-ra, esetleg instant oats+malto.

waxy maize = hulladék. Felejtsétek már ezt az edzés utáni gyors ch mániát, ki van mosva az agyatok. A zab az összeset telibe veri amiket írtál egyél rendes komplex ch-t a többit hanyagold a pitsába.

Így van.:)

Én is csináltam ezt a hujuj azonnal edzés után gyors ch, tejsavó különben baj lesz. Aztán elkezdtem gondolkodni és rájöttem, hogy baromság. Elhagytam az egészet a francba azóta csak komplex ch edzés után is. Tudod mi a különbség? Nem mennek szét a fogaim 2 havonta, és nem kell hányinger gejl turmixokat innom. Ugyanúgy fejlődöm, ugyanúgy visszatöltődöm. Az egészet csak azért kezdték terjeszteni, hogy ezt is lehetőleg minél többen tápkiegből oldják meg, ócska marketingfogás az egész. Érdekes egyik profi testépítő se iszik cukrot felkészülés alatt edzés után, max a reklámokban, hogy mossák az agyakat. Mindenki szilárd kaját tol edzés után, esetleg fehérje rendes ch-val, Lásd példának Tóth Dani rizs+tejsavó. De sorolhatnám. Use your brain

Nekem még van vitargo ami gyors, de utána én is visszatérek a zabhoz.