Tapasztalatok hogy a kreatint hogyan érdemes szedni?
Figyelt kérdés
A kérdés leginkább azokhoz szól akik többször is használtak már kreatint. Milyen adagokban és mikor érdemes bevinni, meddig menjen a feltöltés és hogyan stb.. 7 hónapja edzem jelenleg 187cm vagyok és 78 kg 15-16% testzsír kb. Vettem 1000g monohidrátot és jövőhéten kezdeném. Milyen adagokban lenne érdemes szerintetek(feltöltés,szintentartás)? Ja, és még egy apró kérdés: heti 3-szor minden izmot edzek és hogy ezt meglehet csinálni úgy is hogy minden másnap edzek(mert ugye jelenleg a szombat vasárnap is pihi)? Így lesz olyan hét hogy egy izom 2szer kerül megdolgozásra(hétfő,vasárnap). Belefér vagy felejtős?2016. jan. 8. 17:57
1/5 anonim 
válasza:
válasza:12 hét feltöltés, addig 4*5 gramm, utána napi 2*5 gramm, és minden nap, étkezés előtt 20 perccel, edzés előtt, után menjen.
2/5 A kérdező kommentje:
12 hét feltöltés?:o Nem sok az?
2016. jan. 8. 18:27
3/5 anonim válasza:
válasza:*1 hét akart lenni, a 2-est véletlen nyomtam mem, bocsánat.
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:6-7 napi feltöltés. Napi 0,3g x ttkg mennyiséggel. Utána 40-50 napig szinten tartás, a feltöltés felével. Tehát ha ment pl 4x5g feltöltésre naponta, akkor szinten tartásra kell 2x5g.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!