Valaki leírná, hogy hogyan kell pontosan alkalmazni az ICF 5X5-t?
Figyelt kérdés
2015. dec. 27. 16:58
1/6 Glacierous 
válasza:
válasza:Fogsz egy súlyt,amivel megy 5x5 és ha már könnyű,akkor emelsz a súlyon.Ha nem megy,akkor csökkented a súlyt.
3/6 A kérdező kommentje:
És ha például nehézkesen megy ezek közül pár gyakorlat, esetemben a döntött törzsű evezés és a guggolás, akkor itt majd megfogom tudni tanulni rendesen vagy az osztott edzéseimnél fektessek ezekre nagyobb hangsúlyt?
2015. dec. 27. 17:04
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Mit értesz az alatt, hogy nehézkesen megy? Meg kell tanulni helyesen kivitelezni őket aztán azokban is erősödsz.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Alapvető, hogy az alapgyakorlatokat helyesen tudd kivitelezni. Az alapgyakorlatok (fekve nyomás, guggolás, felhúzás, döntött törzsű evezés, mellről nyomás) a leghatékonyabbak tömegnövelés tekintetében az első 1 évben.
Az az alap hogy ezeknek a kivitelezésével kezdesz, és nem 60 kilóval bicepszezéssel.
Ha valami gyakorlatot nem tudsz nézz róla YT videót. Merem ajánlani OMARISUF csatornáját, vagy ALAN THRALL-ét. Ott benne van egytől egyig nyújtásokkal, mobilitással, technikával.
6/6 anonim válasza:
válasza:Ha mondjuk arra gondolsz, hogy fáj az adott gyakorlat, akkor hagyd a vérbe.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!