Elkezdtem fogyasztani a szóját mivel magas arányban tartalmaz fehérjét, de nem vagyok benne biztos h egésséges mivel az interneten irnak mindent, és h mennyire felel meg a célnak?

Férfiaknak nem célszerű, mivel fitoösztrogén hormonokat tartalmaz, még ha kis mennyiségben is. Meg ugye a legtöbb az génkezelt, + szar az íze és még az állaga is. A biológiai értéke (bv érték) is elmarad az állati fehérjéktől. De ha épp nincs más, akkor...