Miért tartják magukat ebben a fura testhelyzetben fekvenyomó raw versenyen?

Mert így kell helyes testtartással kivitelezni a gyakorlatot és ezek szerint, veled ellentétben ők nem akarnak lesérülni/tönkremenni, úgy, hogy anélkül nyomnának fekve, hogy tudják, hogyan kell...

Szerintem a kérdező a hidalásra gondolt, bár a képen a faszi pont nem hidal nagyom, csak nagy a bele. Meg a szög amiből a kép készült is szar. Hidalni azért szoktak, hogy a mozgástartomány rövidüljön. Versenyen ez nyilván előnyös.

Hidalni azért szoktak, mert a fekvenyomás egy teljes test gyakorlat és hozzá tartozik.

+ hidban kevesbe serulekeny a vall, illetve probald ki magad is, hogy nyomsz vizszintesen, utana enyhe negativ padon. Nagyobb sullyal lehet negativ padon nyomni. Ennek sok oka lehet nem csak a rovidebb mozgastartomany. pl. a mell also resze fejlettebb izom.

Jó paraszt most nem kell előadni ezt a szokásos csak a hidalva fekvenyomás a helyes kivitelezés dumát. Főleg mikor nehány fas.zkalap úgy néz ki, mint egy fordított U bettű nyomás alatt. Ok, hogy összetett gyakorlat, de lehet úgy is helyesen fekvenyomni, hogy nem hidalsz. Gugolni is több technikával lehet

azért hidalnak, mert így nem kell mélyre engedni a súlyt, és nagyobbat tudnak nyomni.

Elmondom mégegyszer utoljára, nem mem a mozgástartomány, hanem mert nem akarnak tolókocsiba jutni gerincbajokkal... De nyomjatok csak fekve híd nélkül laza háttal, mindenkinek egyéni döntése...

Marha nagyot hidalni értelmetlen, de a fekvenyomásnál a lapockáidat hátra és le kell húzni a vállaidat és ott tartani, ez pedig lehetetlen hidalás nélkül... Ha pedig nen így csinálod, az a vállaid számára oroszrulett, a gerincedet meg csavargatni fogod össze vissza erölködés közben... De hallgass csak arra az emberre Montipie, aki pár napja kioktatott valakit, hogy heti 1kg izom jön tömegnövelés alatt...