Ez jelenthet e valamilyen hátrányt az életben? Egészségügyi és esztétikai szempontból?

Nem a fekvenyomás és evezés miatt kell neked konditerem, hanem a guggolás és felhúzás miatt, mivel testsúllyal biológiailag képtelen vagy hatékonyan megedzeni a lábaidat, ha pedig a lábaid nem erősek, ba.szhatod a felsőtested, a kinézeten kívül semmire nem lesz jó, egy deka erőd nem lesz, amit a mindennapi életben tudnál használni. Nem, a foci nem elég lábazásnak, foci mellé viszont a guggolás egy nagyszerű gyakorlat, amivel fokozhatod a láberőt.

Ha otthon akarsz edzeni, akkor ugye abban megállapodhatunk, hogy nem lesz lábad. Ekkora a legfontosabb lépés a következő: ignorálnod kell mindenkit, aki azt írja, csináld a fegyencedzést. Az egy szar, teletömi a fejed hülyeséggel, ráadásul az összes testsúlyos program közül a legkevésbé hatékony.

Amit csinálj: starting strength edzésterv, viszont itt csak két gyakorlatot fogsz végezni: húzódzkodást és tolódzkodást súllyal, heti három alkalommal. A súly lehet téglás hátizsák. Ezzel az egész felsőtestedet lefeded, nem marad ki izom. Csinálsz mindkét gyakorlatból 3x5 ismétlést, majd a Building the gymnastic bodies c. könyvből elkezdesz gyakorolni néhány általad szimpatikusnak tartott erőelemet, mint pl. a mellső függőmérleg, vagy a támaszmérleg. Nem hátrány, ha beszerzel egy gyűrűt, de ha tudsz valahol húzódzkodni, függőmérlegeket ott is gyakorolhatsz.