Ez a két dolog nem üti egymást?

Úgy szoktam edzeni ,hogy elfutok a helyi játszóra megteszek ott pár kört (kb 600-750m) aztán térdfelhúzások függeszkedésben 2-3 sorozat (vagy másik napon húzódzkodások), megint pár kör, megint pár sorozat egy fél óráig, igy változatosabb az edzésem, sajnos ritkán van időm edzeni, nem akarok olyan nagydarab felfújt testet de jól akarok kinézni, hobbiszinten focizok, de nincsenek edzéseink, így valamelyest növelem az állóképességemet is, és mellette kondizok is (terembe nincs időm eljárni), itt a kérdés arra irányul hogy a futás nem hátráltatja a fejlődést? Nem tömeget akarok növelni! a meglévő súlyommal menjen lazán 10 x 10 húzódzkodás, 10 x 20 térdfelhúzás, egyenlőre ilyen céljaim vannak, mellette hogy legyen állóképességem a focihoz.