Ti mit tennétek a helyemben?

Összetett gyakorlatnál ez viszonylag normális, bár én ahogy megyek fel súlyban, egyre jobban szoktam érezni. Amúgy kicsit túlzás ez a célizmozás, mert ezek összetett gyakorlatok, még akkor is, ha bizonyos izmok dominánsabbak. Szóval én ezen nem stresszelnék. A másik, hogy nem feltétlenül az érzés a lényeg. Nyilván ha egyáltalán nem érzed az izmod az nem jó jel, de az ellenkezője sem feltétlenül jó: guggolja le 50-szer rúddal, szép lassan, kontrolláltan, úgy fog égni a combod, mint az állat. És? Nőni fog tőle?

Inkább egészítsd ki olyan gyakorlatokkal, ahol jobban tudsz koncentrálni a célizomra. Pl. menj fekvenyomni, utána meg nyomj kézi súlyzóval ferdepadon és tárogass! Guggolás után menj lábtolóra, combhajlítógépre stb.