Ehhez a súlyhoz és magasság hoz hány gramm fehérje kell naponta?
Figyelt kérdés
Én 173 cm és 68 kg míg a haver 185 cm és 100 kg, 100% piros dobozos whey proteint szeretnénk szedni, mikor és mennyit kell bevinni?2015. aug. 24. 19:47
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Rajt van a dobozán.1 adagolókanál,kb 30 gramm az ajánlott.Nem érdemes több fehérjét porból bevenni.Edzés után egy turmix, többi étel szilárd.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem írtad le, hogy izom tömeget növeltek, vagy szálkásító edzéseket végeztek. Ha tömegnövelő edzést végeztek, akkor
test súlyonként naponta 2g fehérjét kell bevinni.
A 100%-kos wehy protein professzionálisból ebből csak edzés után érdemes egy adagot szedni. A többi fehérje bevitelt szilárd étkezéssel kell naponta biztosítani számotokra. Amennyiben szálkásító edzést folytattok, akkor a fehérje bevitelt meg kell növelni test súlyonként úgy naponta 3g fehérjére van szükségetek, és a szénhidrát bevitelt viszont le kell csökkenteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!