Kreatin, fehérje szedése?
Figyelt kérdés
A kreatint, és a fehérjét ugyanúgy mérjem ki és vigyem szervezetembe napi 3-4x? Dextróz nem igen kell szerintem. Valamint mennyire számít, hogy edzés előtt vagy után viszem be?2015. aug. 11. 16:55
1/6 A kérdező kommentje:
De a fehérje mindenféleképpen kell, legalábbis szerintem mert nem tudok minden nap annyit bevinni a szervezetembe.
2015. aug. 11. 16:56
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Te valamit eléggé félreértettél. A kreain és a fehérjepor táplálékkiegészítő, olyan koncentrált élelmiszerek, amelyeket szilárd táplálékkal nem tudsz bevinni, ezért használjuk. Kreatinból, hogy mennyi kell, azt a testsúlyod alapján tudod kiszámolni, érdemes elosztani minél kisebb részekre, tehát ha van 6 étkezésed, akkor minden étkezés előtt 1/6 rész. Tejsavófehérjét igazán szerintem edzés után érdemes inni, max. reggel még. Edzés utáni turmixba tegyél dextrózt is, és kreatin is. Dextrózt máskor ne használj.
3/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2015. aug. 11. 17:06
4/6 A kérdező kommentje:
Szóval étkezések előtt mehet a kreatin, edzés után meg mehet a fehérje meg a dextróz?
2015. aug. 11. 17:07
5/6 anonim válasza:
válasza:+ kreatin edzés utáni turmixba is min 3 gramm.
6/6 A kérdező kommentje:
Azon van a hangsúly szóval azért nem írtam. Köszönöm a segítségedet! :) Jövőhónapban vásárolom meg, linkekben tudsz-e még esetleg segíteni?
2015. aug. 11. 17:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!