Testépitők étrendje hogy néz ki? Miből esznek többet és miből kevesebbet?

Közepes, vagy magas a fehérjebevitelük. Összetett szénhidrátokat fogyasztanak napközben, edzés után valamennyi egyszerű szénhidrátot a glikogénraktárak visszatöltésére. Rostot fogyasztanak majdnem minden étkezéshez, és gondoskodnak a megfelelő esszenciális zsírbevitelről.

Ez az átlag, a mennyiségeket a célnak megfelelően lövik be.