4. napra mit ajánlanátok?
Figyelt kérdés
Hali!
3 napos edzésterv szerint járok edzőterembe, de szabadidőd és motiváció, kedv miatt minden szombatra betűztem még egy edzést.
Amolyan kiegészítő edzésként Ti mit használtok,mit ajánlotok? Vékonyabb alkat vagyok,tehát a tömegelésre helyezem a hangsúlyt a 3 nap alatt.
2015. júl. 3. 19:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha 3 nap teljes test edzésed van akkor legyen azon a napon a lemaradt izomcsoportod.
Ha 3 napos osztott van akkor legyen egy erőemelő nap. Csak alapgyakorlatok nagy suly keves sorozat keves ismetles
2/3 anonim válasza:
válasza:Esetleg kardió vagy aerob jöhetne még szóba. Nyugi, nem fog visszavenni.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem javaslom a +1 edzést, inkább térj át 3 naposról 4 napos edzéstervre.
(Aztán ha nem lesz ennyi időd, akkor térj vissza a 3 naposra.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!