2/5 A kérdező kommentje:
???
2015. júl. 1. 19:22
3/5 HarciCsiga 
válasza:
válasza:Alapgyakorlatoknal nem szamolom szamolom utana 3-4 sorozat a tobbire
4/5 anonim 
válasza:
válasza:3-4 sorozat átlagban, extrém esetben 5, 2, 1 is szóba jöhet.
5/5 anonim válasza:
válasza:Függ:
- Heti edzés számtól az adott izomcsoportra.
- Adott izomcsoportra végzett gyakorlatok számától.
- Az adott céltól, és volumentől.
Egy ökölszabály: Heti 1-3 edzés az adott izomcsoportra.
2-3 gyakorlat egy izomcsoportra-
erőemelésnél 5 ismétlésig, 3-6 sorozatig
testépítésnél 8-12 ismétlésig 4 sorozatban
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!