Milyen edzést végezhetek otthon sérült térdel (főképp lábra)? L
Figyelt kérdés
A sérülés maradandó, tehát nem tudom kifeküdni pár nap/hét alatt, illetve nem is friss sérülés, de ennek okán instabil a térdem. Lazák az izületeim és tulajdonképpen mozgástól függetlenül lehet térdkalácsficamom. Ennek ellenére folytatni akarom az edzést, lehetőleg anélkül hogy túl sokat rontsak a jelenlegi helyzetemen. A guggolásos mozgásnál a legérzékenyebb.
Milyen edzést végezhetnék további sérülések nélkül? Ill. létezhet olyan edzésforma amivel lehetne erősíteni a szalagokon/ izületeken?
2015. jún. 5. 08:53
1/7 Dogmatix91 
válasza:
válasza:Ilyenkor kell felkeresni egy rendes gyógytornászt. Nem tudom, milyen fokú a sérülésed. Első körben még talán pilatessel próbálkoznék. A térd nem játék.
2/7 anonim válasza:
válasza:Szalagokat nem tudod erősíteni. Edzésnek úszáson kívül nem nagyon tudsz így mást csinálni.
Belsőleg mega C vitamin többször naponta, + zselatin és egyéb izületvédők.
3/7 A kérdező kommentje:
Úszás közben is húztam már meg. :( Beleőrülök ha nem sportolhatok :( C-vitamint amúgy is szedek, meg egészségesen étkezem. Imádok futni, túrázni, sétálni. A térdem már kevésbé. :(
2015. jún. 5. 10:13
4/7 anonim válasza:
válasza:Akkor edzed a felsőtested..Has, váll, kar, vádli, még seggre is lehet így, csak a térded ne terheld egy darabig.
5/7 anonim válasza:
válasza:Richtofit sportkrém nekem hatásos vt eddig könyök izületre, közvetlen edzés előtt vagy közben bedörzsölve, de attól se lehet csodát várni.
6/7 anonim válasza:
válasza:Amióta kétszer lábazok egy héten én is érzem a térdeimet, de a sportkrém arra is jó valamennyire.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2015. jún. 5. 10:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!