Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Most akkor melyik fekvenyomáss...

Most akkor melyik fekvenyomással fejlődtem jobban? Melyik adott nagyobb terhelést?

Figyelt kérdés

Az egyik nap megcsináltam 5 sorozatot 10-12 körüli ismétléssel. Az utolsó sorozatba már csak 6-ot bírtam.

Másik nap pedig lenyomtam 5 sorozatot kisebb súllyal 20 körüli ismétlésekkel. A végén itt is csak pár sorozatra voltam képes.

Melyik volt a hatásosabb? Utolsónál fáradtabban éreztem magam.

2015. máj. 28. 14:06

1/1 anonim

válasza:

Szerintem az első , de igazából egyénfüggő kinek melyik jön be. A másodiknál azért voltál fáradtabb, mert a magasabb ismétléstől jobban savasodsz. Érdemes lenne inkább úgy csinálni, hogy pár hónapig alacsony ismétléssel, utána pár hónapig magassal. Ez a hol így hol úgy dolog nem igazán célravezető.

2015. máj. 28. 14:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha valaki regebben rendszeresen sportolt, majd abbahagyta evekre, okozhat nagyobb bajt izomlaznal, ha hirtelen megint elkezdi kemenyen?

Elkezdtem workout-ozni és egyre jobban látszik, de miért van az hogy egyenletlenül oszlik el az izom? Pl. :a ball mellem eszrevehetoen nagyobb mint a jobb, a jobb...

A gondom az lenne hogy mellezésnél nem érzem hogy terhelném a mellemet sokan mondják hogy nagyobb sulyal kellene, de a prolémám ott kezdődik hogy nembirok nagyobb...

Mivel tudnak elérni minnel nagyobb izmokat? 68kg vagyok 180cm es tomegelni szeretnek,17F valaki össze tudna állítani egy tomegelo étrendet konkrétan? Mert sehogy...

Lehet e igy nagyobb bickom?

Hol tudják megállapítani, h a testemben a vörös vagy fehér izomból van nagyobb mennyiség?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!