Nem vagyok fogékony a hízásra, de szeretnék tömeget növelni! Tippek vagy valami legális szerek vannak?

Semmi extra, kis kalóra pluszt kell beállítani. Lassú tömegelés legyen, és akkor nem jön annyi zsír.

Kaja. Egy bizonyos mennyiség után úgy is megindul a tömegnövekedés. Olyan nincs hogy nem, max nem bírsz annyit enni egyelőre. Legális szer az edzés utáni szölőcukor, a reggeli zab, a napi 5-6 étkezés rizs és még lehet kalkulálni zsírokkal és olajokkal.

Elcsesztem a választ, rosszul olvastam. :)

Legalább megvan mindkét opció :D

A fehérjét belövöd kb napi 2g x ttkg-ra. Ennek egy része mehet porból is, az mindegy. Ch meg annyi kell, hogy tudj növekedni, ezt előre nem tudni, hogy mennyi lesz.