Hogy érdemes felosztani az izomcsoportokat? Mi a legjobb?

attól is függ, hogy hányszor edzel a héten. ha 3-szor, akkor lehet pl:

-láb

-mell, bicepsz vagy tricepsz, váll, vagy vádli

-hát, bicepsz vagy tricepsz , váll vagy vádli

-hasazol bármikor. igazából annyi a lényeg, hogy a 3 nagy izomcsoportot ne egy napon csináld, a többit úgy osztod be, ahogy tetszik

ha többször edzel, akkor is ez a lényeg, és úgy próbáld, hogy kábé egyforma "erősek" legyenek a napok. de ezen túl már egyéni, hogy kinek mi jön be