Ketogén diétában a zsírbevételt fedezhetem bolti olajjal?

Tényleg nehéz a keto. De pont az olyan baklövések miatt mint az étolajos ötlet..

Vagy a túl alacsony ch, vagy túleszik a fehérjét.. szerintem van ennek már megfelelő irománya és összegyűlt már tapasztalatmennyiség (pl. zöldház.info oldalon paleo-ketogén)

Figyelni kell a korizolszintre. El kell hagyni a stimulánsokat, mert a ketogén önmagában is energikussá tesz, a stimulánsok már a kortiszintet emelik ami viszont káros. Minden lowcarb táplálkozásnál figyelni kellene a kortizolra, mert túlpörgeti a testet ha fiziológiás szint fölé kerül.

Akkor van minden baj, katabolizmus, ingerlékenység, alvászavarok.. minden. Hormonproblémák, ásványi anyag ürülés..