Miért van az, hogy erőben ugyan fejlődök, viszont izomba szinte alig. Étrendem rendben van, viszont ha elemem a CH-t akkor könnyen hízom hasra, annak ellenére, hogy ektó vagyok?
Figyelt kérdés
2014. nov. 19. 14:57
1/11 A kérdező kommentje:
Így is kb ttsk/5.5-el (440g CH) tömegelek és kb 3500Kcal-al.
2014. nov. 19. 14:58
3/11 A kérdező kommentje:
Hogy hogy "hogy"? :?
Rendesen súlyokkal. (Fekvenyomás, felhúzás, guggolás, stb)
2014. nov. 19. 15:23
4/11 anonim 
válasza:
válasza:Nem lesz ez így sokáig, ne aggódj. Hamarosan eljön az az idő, amikor minden lassan fejlődik, utána meg amikor már csak vegetálsz :DD(mondjuk nem írtad mióta edzel, de valószínűleg genetikai határt nem érhetted el, ha még fejlődsz)
5/11 A kérdező kommentje:
Fél éve edzek kb.
Karom 3 hónapja 37 körül stagnál (És sajnos nem szálkásan, mivel 25% körül van a tzs-m. kb 3-4 hónap múlva tervezem az első szálkásításom (3hónapot) és addig jó lenne még némi tömeget felszedni minimális zsírral:/ )
2014. nov. 19. 18:42
6/11 anonim válasza:
válasza:Kb mennyit erősödtél? Valoszinuleg nem olyan sokat. Mert akkor kellett volna izomnövekedes is legyen.
7/11 anonim 
válasza:
válasza:25% tzs-al hogy lennél ektomorf? :DDDDD először az alapokat tanuld meg kérlek
8/11 A kérdező kommentje:
6# Volt is izom fejlődés, csak nem olyan mértékben.
Felhúzás 130x8
Fekvenyomás 30kg-s egykezesekkel x7
Kétkezes bicepsz 40kgx10
7# Úgy, hogy ennek ellenére keskeny a csípőm és a vállam. Egy ekto is betud hízni elvileg magas kalória plusszal.
2014. nov. 20. 10:24
9/11 anonim válasza:
válasza:Ha nem fejlődsz megfelelően, akkor vagy az étkezés vagy az edzés nincs rendben, vagy mindkettővel gond van.
Én a helyeben több fehérjét fogyasztanék. Lehet hogy neked több kell.
10/11 A kérdező kommentje:
Nem hiszem, hogy ez lenne a gond, mivel így is több mint ttsk/2-szeresét eszem, de mind1, csak alakul majd azért valahogy.
2014. nov. 20. 15:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!