"cheat day" magyarul ugye "csaló nap" ez valóban hasznos? Vagy csak megnyugtató-kifogás a gyengeségre? Mi a véleményetek? Többi lent.

Tömegelésnél heti 1 nap, de akkor sem csokit eszem hanem aminek tápértéke is van. Szálkásítás előtt 4 héttel már nem, és szálkásításban szerintem tilos. Felborítaná az egész rendszert.

Fölpörgetheti az anyagcserét és engem lelkileg is megnyugtat.

Amikor a klasszikus dieat csinaltam, akkor minden vasarnap csalonap volt. Magyon keves szenhidraton voltam egesz heten, vasarmap viszont megettem mindent ami elem kerult :)

Nalam mukodott. Pont az a lenyege az egesznek, hogy az ember egy kicsit kiszabadul az eros kotottsegek alol, het kozben is konnyebb tartani a dietat ha tudod hogy jon a vasarnap. Masreszt komoly dietanal belassul az anyagcsere, egy komolyabb szenhidratloket felporgeti megint, es egy napi zabalastol nem fogod visszahizni amit het kozben leadtal.

Mondjuk ket honap edzes utan en nem nagyon mondogatnam hogy bezzeg en nem csinalnam ezt vagy azt :) Majd ha van mogotted nehany ev, szoros etkezessel es nehany dietaval, akkor majd latni fogod hogy mukodik nalad ez. Lehet akkor is elszant maradsz, de lehet 3 honap mulva feladod az egeszet.

Én úgy vagyok vele hogy, ha a kalórialimitet nem lépem túl és a fehérjebevitelem megvan akkor belefér. Olyat is szoktam ha nagyon kívánom hogy a kaját zöldséggel eszem meg és egy sajttortával pótlom a hiányzó szénhidrát mennyiséget, de például az esti túró adagomat már jó ideje gyümölcs joghurttal szoktam enni.

Nincsenek versenyzői ambícióim és "szerencsére" nem vagyok hízós fajta úgyhogy én úgy vagyok vele hogy belefér.

Persze diéta alatt nem vállalnék be egy 500 kcal-os sajttorta szeletet a 2000 kalóriás napi limit mellett :D