fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tudom, hogy mindenkinél...

Tudom, hogy mindenkinél egyéni, de tapasztalataitok alapján melyik verziót használnátok, és miért?

Figyelt kérdés

Sz-Cs-P

Mell-Kar-Hát

vagy

Mell-Hát-Kar


2014. okt. 8. 17:44
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Amelyiknél van láb...
2014. okt. 8. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
100%
Váll és lábedzés is van?
2014. okt. 8. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Minek a láb meg a váll? :D
2014. okt. 8. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Azért csak a szerda-csüt-péntek van leírva, mert az elején egyéni okoból nem variálok, de tessék: Hétfő-váll, kedd-láb :)
2014. okt. 8. 18:29
 5/10 anonim ***** válasza:

Bár nem írtad mióta edzel (bár ha még az edzéstervet is itt kérded, akkor gondolom nem rég óta) de az én véleményem szerint heti 5 edzés már igen csak haladó kategória.


De tessék egy:

Szerda: Mell-kar

CSütörtök: Láb-has

Péntek: Hát-váll

2014. okt. 8. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

Nem vagyok kezdő :)

Csak a túledzéssel kapcsolatos tapasztalatok miatt tettem fel ezt a kérdést, mert eddig pár hétig megpróbáltam, hogy:

H:Váll

K:Kar

Sz:Mell

Cs:Láb

P:Hát


Viszont észrevettem, hogy a tricepszem megy össze sajnos, így túledzésre gyanakszom, ezért érdekelnek a tapasztalatok...


Arra is figyelnem kell, hogy:

- a vállam le van maradva

- hét közben max 5 órát tudok éjjel aludni, tehát péntekre igencsak lemerülök

- a hátam a legjobban növekvő testrészem

2014. okt. 8. 18:40
 7/10 anonim ***** válasza:

ha 5 napba edzel, akkor talán ez a legideálisabb


H: mell

K: láb

Sz: kar

Cs: váll

P: hát


has és vádli mehet 2 naponta is akár.

2014. okt. 8. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Nem vagyok kezdő :)

Csak a túledzéssel kapcsolatos tapasztalatok miatt tettem fel ezt a kérdést, mert eddig pár hétig megpróbáltam, hogy:

H:Váll

K:Kar

Sz:Mell

Cs:Láb

P:Hát


Viszont észrevettem, hogy a tricepszem megy össze sajnos, így túledzésre gyanakszom, ezért érdekelnek a tapasztalatok...


Arra is figyelnem kell, hogy:

- a vállam le van maradva

- hét közben max 5 órát tudok éjjel aludni, tehát péntekre igencsak lemerülök

- a hátam a legjobban növekvő testrészem

2014. okt. 8. 18:41
 9/10 anonim ***** válasza:
De akkor se értem, minek kell heti 5 alkalom.
2014. okt. 8. 18:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Úgy osztod el, ahogy neked a megfelelő. Mindenkinek más a jó. Nála ha 5 nap van, akkor ez megy: mell, láb, váll, hát, kar.

Az általad leírt sz-cs-p, lehet mell, hát ,kar. A kart az utolsó napra hagynám, mert ha fordítva megy, akkor nem tudsz fárad, leterhelt karokkal hátazni.

2014. okt. 8. 19:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!