Mi mást mondhatna még egy hozzá értő testépítő?

Szervusztok!

Itt van számomra az idő, hogy összerakjam a testépítő étrendemet. Beszéltem is édesapámmal, hogy lenne e olyan kedves és tudná e pénzelni ezt a dolgot. (Csak 15 vagyok szóval nem dolgozhatok :) ) Azt mondta hogy rendben van a dolog, DE fussak még egy kört ebben a témában. Szóval most hozzátok fordulok mert úgy gondolom hogy elég sok olyan ember van itt aki már jártasabb a témában. Az első dolog: apukám azt mondta hogy lehet szó csirkéről de nem annyiról amennyi elő lenne írva(700 g/nap). Tehát az első kérdésem az hogy ha nem tudok napi 2g/testsúlykilógrammnyi állati eredetű fehérjét bevinni hanem mondjuk csak 1,5g/testsúlykilogrammnyit akkor a maradék fehérjét milyen táplálékként kellene bevinnem? (Tojás,cottage cheese,túró stb). A második dolog: apukám azt mondta hogy beszélnem kellene egy olyan emberrel aki otthonosan mozog ebben a témában. A második kérdésem: mi olyat mondhat még egy ilyen ember ami nincs rajt az interneten illetve nincs leírva könyvben? Arra gondolok hogy ha nem fogadok személyi edzőt akkor úgyis csak azt mondaná el hogyan étkezzek(ebből egyébként sem tudna konkrétumokat mondani csak hogy 2g/ fehérje/testsúlykilogramm meg hogy mennyi szénhidrát/ testsúlykilogramm de ennyi is lenne az egész hiszem minden ember más és más,tehát a táplálkozást nekem kell kitapasztalnom),hogyan edzek vagy esetleg valami tényleg fontosat is mondhatna?