Hogy égessem el a hasamon lévő zsírt?
Figyelt kérdés
Tudom h nincs helyi zsír égetés!
Tudom,h csak diéta + aerob edzés!
Arra gondoltam h ezt megcsinálom naponta:
https://www.youtube.com/watch?v=pJyoBO08t0E
Ez jó egyáltalán?vagy nem?mit gondoltok?
+járok kondiba
Valamint a diétával kapcsolatban mit és mennyit szabad enni?Úgy hogy közbe ne az izomtömegből veszítsek hanem a zsírból.
2014. szept. 17. 18:21
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Emeled a fehérjét, csökkented a zsírt és a szénhidrátot. Legyen heti fél-1 kg zsírleadás. Ennyi az okosság. Heti minimum 3-4 aerob legyen és nem ártana súlyzós edzés is.
2/6 A kérdező kommentje:
és ez az edzés megfelelő?
2014. szept. 17. 18:25
3/6 anonim válasza:
válasza:Elmegy, de nálam jobban bejött az aerob edzés, ami 120-130-as pulzussal megy 40-60 percig. Így több izom marad.
4/6 A kérdező kommentje:
esetleg van vmi ilyen videód,vagy vmi leírás h hogyan?
2014. szept. 17. 18:30
5/6 anonim válasza:
válasza:Ehhez nem kell video: kocogás, bicaj, lépcsőzés, ellipszis tréner, stb..:)
6/6 anonim válasza:
válasza:Amit te linkeltél az nem aerob, hiszen a pulzus 130-nál bőven magasabb lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!