Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Derék kímélő gyakorlatot...

Derék kímélő gyakorlatot Hasra férfiaknak létezik? Lábemelés nem megy, amit tudok meg kikészíti a derekam.

Figyelt kérdés
Ha hülye kérdés bocs. Nem akarok a fájdalmat megkerülni csak nem akarom, hogy 30 évesen fájó derékkel kell éljek..

2014. szept. 9. 20:38
 1/3 anonim ***** válasza:
Akkor a derekadat kell megerősíteni, a gerincmerevítő izmok edzésével, nem pedig a könnyebbik utat választani...
2014. szept. 9. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

plank időre,csípőemelés,homorítás,kobra póz.

lábemelés helyett térdemelés,hasprés.

2014. szept. 9. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim válasza:

A fentebb leírtak, plusz javaslom a húzódzkodást. Remekül edzi a hasizmot is.


A derekad miért fáj? Ki lett vizsgálva? Nekem korábban 3 és 8 mm-es gerincsérvem volt, de amióta rendszeresen mozgok, tünetmentes.

2014. nov. 1. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!