Nagyon nincs rendbe a karom mit tehetek?

Üdv

Mindenkinek a karjai fejlődnek a leggyorsabban álltalába, akinek sz.ar étrendje van sz.ar a teste de a karjai mégis fejlettebbek.

Nos az én helyzetem más, mezomorph féleség vagyok, nagyon széles válakkal és melkassal, durván nagyobb a hátam, mint másoknak pár hónapos edzéssel, szélesebb.

Nos a lényeg, hogy 36 felkjarjaim vannak, de olyan picinek tűnnek ehhez a nagy testhez, hogy nagyon rosszúl mutat, le vannak maradva rendesen.

Mit tehetnék, hogy felhozzam a bicepsz-tricepszet, a vállam elég normális ütemben fejlődik.

Már kipróbáltam koncentráltabban edzeni, variálom a sorozatokat, agy-izom kapcsolat megvan és jó étrend is.

Mit tehetnék ?