Te mit tennel ebben az esetben?

17 eves vagyok, 3,5 fel evig junior szinten uztem a kickboxot, azonban kiderult, hogy a pajzsmirigyem alul mukodik igy egy tokeletes szalkas testre feljott jo par kilo zsir.. most ugy nez ki, hogy kezd stabil lenni es felhasznalok minden tapanyagot.. viszont a zsir megmaradt.. kb. 25% testzsir szazalek korul lehetek, jelen pillanatban elvan torve a labfejem.. miutan pedig megerosodott elszeretnem kezdeni a testepites mufajt :) sokat olvasgattam erre, sokszor lattam, hogy ajanljatok a sarga kapszula cimu iromanyt, azt nyaralas alatt el is olvastam, a kerdes a kovetkezo a nagy meseles utan.. igy kezdesnek leszalkasitanal vagy tomegelnel ? Hiszen nagyobb izomtomeggel egyszerubb szalkasitani