Zsombor999 kérdése:
Van itt fitnesz edző vagy személyi tréner?
Figyelt kérdés
15 vagyok fiú 183 centi és 70 kg.
Valaki tudna csinálni nekem egy olyan edzés tervet amit tudok otthon csinálni? Vagy ha mondtok nevet aki tudna ilyet azt is megkoszonném!
2014. aug. 1. 15:05
1/5 Galaxis. 
válasza:
válasza:Az kevés amit otthon tudsz csinálni!
2/5 A kérdező kommentje:
Az nem baj nem tudok és nem is akarok kondiba járni!
2014. aug. 1. 15:11
4/5 anonim válasza:
válasza:Egyáltalán nem kevés az, amit otthon tudsz csinálni. Otthoni edzéssel és diétával is el tudsz érni egy arányos, atletikus fizikumot (ha viszont határozottan nagy akarsz lenni, akkor ahhoz kondi kell).
Otthoni edzéseket könnyű összevariálni, rengeteg saját testsúlyos gyakorlat van. Fekvőzés, húzódzkodás, hasprések, négyüteműzés, flutterkicks, kitörés, vádlizás stb. De ezeken kívül vehetsz kézisúlyzókat, tera bandet, ezekkel is erősíthetsz.
+ még a fegyenvedzés c. könyv.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem kéne leszólni azt aki nem edz teremben, esetleg saját súllyal edz. Attól még keményen edzhet és a terhelést is tudja növelni 1-2 okos ötlettel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!