Tejsavó fehérjeport lehet inni, de tejterméket nem tanácsos?

A tejtermék tele van zsírral és cukorral (szénhidráttal, CH).

A tejsavó fehérje egy kivonat, ami nagy százalékban fehérje, ami az izomzat építő eleme. Abban kevés cukor és zsír van.

Nagy különbség.

Kétféle elmélet létezik. Az egyik a paleolit oldal, amely szerint csak az evolúció által nekünk szánt, emberi szervezetnek előnyös dolgokat szabad a szánkba vennünk, így az összes tejtermék egyértelműen kiesik. A tejsavót pl. külön azért nem ajánlják mert magas inzulinreakciót okoz, ami a paleósbácsik szerint nem jó, a testépítőknek meg pont kapóra jön.

A másik oldal szerint a tej azért nem jó, mert van benne laktóz meg tejzsír, ami a fejlődésünkre negatív hatást gyakorol, a tej által kiváltott, mások szerint kritikus fontosságú élettani hatások mellékesek (vagy tagadottak) a testépítők szemében. A tejsavó a tej leganabolikusabb része a rendkívül gyors gyomorból vékonybélbe áramlása okán, 20-30 perccel a lenyelése után már a vérben van, ami pl. edzés után előnyös.