Az normális hogy kb 20%-os testzsírnál 2,5/tskg fehérjén és 2,5/tskg ch-n heti több mint 1 kilós fogyásom van? Mert elvileg ezt zsírmentes tömegre kell számolni. és akkor az már több mint 3/tskg ch lenne.
Figyelt kérdés
2014. júl. 26. 20:57
1/5 A kérdező kommentje:
vagy ez az első 1 hónapban normális? amúgy valaki szerint 25% testzsírom van
2014. júl. 26. 21:35
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Utobbi idoben tskg-t csak a feherjenel figylem.Szenhidratnal nem,ott inkabb a kaloriat szamolom.Nekem az jobb es hatekonyabb
3/5 anonim válasza:
válasza:Normális. Egyrészt azért, mert az elején több víz megy, másrészt azért, mert van aki 3-4 g x ttkg -nál is fogy. Nekem le kell mennem ch-val 100gramm alá.
A fehérjét zsírmentes tömegre kellene számolni vagy legalábbis kb 10% testzsírral lévő tömegre, mivel a zsír nem kér enni.:) A ch-t lehet teljes testre számolni, hiszen az csak egy kiindulási érték, után azt változtatod. Ha nincs fogyás, akkor csökkented. Ilyen egyszerű.
4/5 anonim válasza:
válasza:Pledaul ha en 100kg vagyok,es ugy allapitom meg magamon hogy 20kg rajtam a zsir,akkor feherje+ch tskg a 80 kilohoz kell szamolnom?
5/5 anonim válasza:
válasza:A fehérjét igen, a ch-t nem muszáj, hiszen azt úgyis csökkented, ha nincs heti fél kg fogyás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!