Hogy edzek ha erősebb szeretnék lenni?
Sajnos heti 1 esetleg 2 edzés fér bele a hetembe.
Nem nőni szeretnék hanem erősebb lenni.
Minél nagyobb súlyokat tudjak felemelni.
Esetleg egy határon túl már csak az ismétlés számot növelni.
Hogy kell pontosan bemelegíteni súlyzózás előtt és mennyit. Úgy, hogy azért maradjon erőm utána súlyokat emelgetni is :-)
Régebben mást sportoltam.
Nagyobb súlyokkal kevesebb ismétlés? Mennyi szünet? Hány sorozat?
Vagy valami más sport ami erősít?
Váll,bicepsz,hát edzésre?
A guggolást és a felhúzást nem igen csinálhatom.
Akkor combra hogyan?
Hátra: húzódzkodás, kábeles evezés (vagy ha belefér akkor T Rudas), hiperhajlítás
Vállak: katonai nyomás ülve, oldalemelések
Bicepsz: szűkfogású húzódzkodás, scott-pados bicepsz
comb: kitörések, lábtoló
egyébként melled, tricepszed, vádlid, hasad nincs, vagy azok már ki vannak dolgozva?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!