Ez milyen edzésterv?

Ezt a kérdést is te tetted fel?

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__5847..

Egyezik a súly, magasság, kor, kettlebell. Végülis mindegy.

Lényeg a lényeg ez egy elég rossz edzésterv. 50-100-200 as ismétlés számmal soha nem leszel izmos, 8-12es ismétlés számm kell vagyis olyan gyakorlat amiből maximum 12 tudsz megcsinálni. Ezt neked nem javaslom mert fiatal vagy de olyan 15-20as ismétlés szám legyen teshát ha valamiből ennél többet tudsz csinálni akkor az már álloképeségre megy nem erőre és izomra.

A kettlebell jó dolog, az egész testet átmozgatja, a töbinek semmi értelme. Vasárnap külön bicepsz nap? nem érzed furcsának hogy a tested izmainak kb nagyon kicsi része mégis van egy külön nap van rá?

Szerintem vagy maradjon csak a kettlebell edzés mert a többi csak egy katyvasz aminek semmi értelme vagy kezd el a fegyenc edzést kiegészitve pár másik gyakorlattal. A súlyzós edzést hagyad mert egy darab egykezes súlyzóval semmit nem érsz el.

Azonban mindenképp olvasd el a Sárga kapszulát amit ingyen letölthetsz. És az alapismereteket.

[link]

Ha elolvastad ott van egy link "TOVÁBB" arra kattints majd és ha azt is elolvastad akkor mégeszer és így tovább.

Bocsi ha kicsit zavaros lett az írásom de ,ár fáradt vagyok.