Ha rendben van a kaja és rendesen akkor mikortól fog fejlődni az izmom teljesíítő képessége? (pl:eddig bicepszeztem 12 kg és fejlődtem és most bicepszezik 15kkg-mal

1. kérdésre a válasz: Ez sok mindentől függ. Attól, hogy mit jelent nálad, hogy a kaja rendben van, attól, hogy milyen edzésterved van, attól, hogy mennyt pihensz, attól, hogy mióta edzel.

2. kérdésre a válasz: Nem hinném, hogy 70kg lenne nálad a max főleg, hogy gondolom nem edzel régóta. Nézd át, hogy tényleg jó-e az étrend, nézd át, hogy tényleg jó-e az edzésterved és a, hogy eleget pihensz-e. Ha ezek megvannak akkor nőni fogsz. Emelett mehet szerintem egy kreatin kúra is.