Milyen időközönként fekvőzzek otthon?

Elkezdtem így esténként berakok pörgős zenét, bemelegítek, aztán fekvőzök, harmadik este csinálom (1-2 nap pihenéssel), és már ott tartok hogy 10 szabályos fekvőt le tudok nyomni.

Olyan gyakorlatot csinálok még, hogy az égyam mellé ülök, hátra a kezem, és tologatom magam, ez trinyóra jó, érzem is, ahogy a mellemet is.

Hátizomra pedig keresztbefekszek az ágyamon és ezt a hiperhajlítás gyakorlatot csinálom, mindig amíg bírnék 1-2-t még, akkor megállok, kifújom magam és megint, ezt úgy 3-4-5-ször, utolsónak meg mindig addig, amíg bírom.

Megvárjam amíg elmúlik az izomláz és utána edzzek tovább? Mert még ma éreztem a tegnapelőttit és hamarabb ki is fáradtam, inkább most pihenek.