176 magas vgayok 61 kb.. Ha othon elkezdek edzeni akkor menyit tudnák fejlödni?

A legjobb edzés számodra: Kád víz, lebuksz nem veszel levegőt még akkor sem ha már nagyon muszáj. Hidd el megéri.

Ha van tömegnövelő étrended is mellé, akkor fejlődsz egy darabig saját testsúlyos edzéssel is. Viszont nem abban az ütemben és nem akkora végső méretre, mintha kemény súlyzós edzést végeznél. A kigyúrt forma pedig nézőpont kérdése, hogy ki mit gondol annak.

Kezdheted azzal, hogy a magyar helyesírás szabályai könyvvel nem bicepszezel, hanem mondjuk kinyitod és elolvasod.