A szüleim nem egy vastag emberek. én sem igazán izmosodom. Milyen elv alapján edzek és miként egyek? 34/F 183cm

olvasd el a sárga kapszula című ebookot

Tömegnövelő étrend kell. Googleba: alapismeretek.

A genetikai határokat nem lehet áttörni, a genetikai határaidon belül tudod kihozni magadból a legjobbat. De 34 évesen lehetne már ennyi eszed!

Naturálban nem tudod áttörni a genetikai határaidat. Sőt még azt is nehezen éred el, hogy határon legyél, nem hogy áttörd. Írtad, hogy nem izmosodsz. Akkor milyen határt akarsz még áttörni? Legyen tömegnövelő étrended és kemény edzések. Ez a módja, hogy fejlődj!

Milyen genetikai határokat akarsz áttőrni? Attól, hogy a szüleid és te vékonyak voltak, az még nem azt jelenti, hogy ez a genetikai határod! Edzeni kell meg megfelelően táplálkozni, és idővel nőni fogsz!

5 év edzés után beszélgessünk genetikáról, ne akkor, amikor még el sem kezdtél edzeni :D

genetikai határok áttörése xDDD Olvasni, olvasni és olvasni...