Hogy tudnek nyoban edzeni mellre?
Figyelt kérdés
Nem igazan tudom el erni a csucs ossze huzodadt fekvenyonaskor.Egybkent ugy szoktam fekvenyomni hogy lassan engedem le majd gyorsan fel es persze nem akadztom ki a vallam valamint kis sullyal es magad ismetles szammal nyomom.2014. máj. 23. 19:03
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Saját testsúllyal: (szűk, gyémánt, egykezes, tapsolós) fekvőtámasz, széles tolódzkodás
Súllyal: tárogatás, döntött fekvenyomás (két egykezes súlyzóval vagy olimpiai rúddal)
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem csak kis súlyos bohóckodás kell. Én felmegyek piramisban nagy súlyokra is az alapgyakorlatokban, amivel már csak 4-6 ismétlés megy. Végzek egykezesekkel is nyomást, majd tárogatás és a végére vagy áthúzás vagy tolódzkodás. Ennyi elég a mellizomnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!