Legolcsóbb tömegelést hogy lehet kihozni?

Most vagyok 60 kiló 183 centi vagyok és a cél minimum 73 de inkább 80 lenne. Vennék zöld Jumbo-t edzés utánra az kb 800 kcal. Emellé jó, ha 2200 kalóriát eszem rizsből babból meg valamilyen épp akciós húsból pihenőnapon, és edzés napokon ott a jumbo.

Középiskolás vagyok, anyámék tartanak el, a Jumbo egyszeri tétel, tudom, hogy drága de nem ezen problémáznak és gyorsan elfelejtik, hanem a mindennapos dolgokon. Mondom, hogy tök jó a B rizs is mit bánom én szóba se merem hozni a barnarizst meg jázminrizst, aztán hazaállítanak 3000ft/kg os halkonzervvel meg Tesco kenyérrel, hogy nem lehet egyoldalúan táplálkozni. Hát kösz... Lehet nekik magyarázni. Mert az 1000ft/kgos akciós pulykamell filé az drága. Ok.