Ez nem jó program, mert nem ad elég terhelést. Nem az ismétléseket kell növelni, azzal nem lesz izmosodás, ami adja a formát. A súlyt kell növelni, azaz kemény súlyzós guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás kell. És persze jó étrend!
2014. ápr. 25. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
2/14 anonim válasza:
arra jó,hogy jól bejáratja a térded,törzsed a rendes láb/farizom edzések előtt egy hónapig.
szóval ez inkább ilyen előkészítő átmozgatás.
valami ilyesmi edzéssel és étrenddel meg nőhet az izomzat majd a későbbiekben-
Még popó emelő program! :-)Azért az sem mindegy,kinek milyen formájú segge van. De ez a sorozat, amit írnak azon az oldalon, hát az brutál, és hülyeség is. Ezt a pi...csát meg le kéne lőni, nem vagyok meggyőződve, hogy nincs szilikon a fenekébe, mer amúgy meg egy nagy 0. Az ilyenek miatt van a sok testképzavaros kislány.
2014. ápr. 26. 07:33
Hasznos számodra ez a válasz?
6/14 anonim válasza:
"Ezt a pi...csát meg le kéne lőni, nem vagyok meggyőződve, hogy nincs szilikon a fenekébe, mer amúgy meg egy nagy 0."
Igen,akinek jó s..ge van,azt le kéne lőni,meg nagy nulla,szilikon:-)
2014. ápr. 26. 11:55
Hasznos számodra ez a válasz?
7/14 Andi80018 válasza:
Ne haragudj, de nem teljesen értem hozzászólásod tartalmát, kedves utólsó. :-)
Így már értem,azt hittem csak a fenekével van bajod,mert arra nem lehet mondani,hogy rossz.Bár igazad lehet,gyanús a szilikon,mert a lába ahhoz képest vékony.
Kérdező,elsősorban kitöréseket csinálj,azzal többre mész,mint guggolással.És nem kell ilyen sokat,kezdd el mondjuk heti 3x 3x8-cal.Aztán lassan növeld ha már hozzászoktál,heti 3x 3x20-ig is felmehetsz nyugodtan.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: