A zabpelyhet a szénhidráttartalma miatt fogyasztják vagy fehérje is van benne?

A komplex szénhidrát tartalma miatt. Van benne fehérje is de növényi eredete miatt nem teljes értékű, ezt nem szokták beleszámolni a napi bevitelbe.

akkor edd, ha szereted a szénhidrát tartalma miatt semmit ne egyél, nem eszenciális tápanyag.

#3: A szénhidrát fogyasztás elkerülhetetlen, éppen ezért kell rá odafigyelni hogy lehetőleg összetett és ne egyszerű szénhidrátokat fogyasszunk. A zabpehely tökéletes reggelire, de te edd csak nyugodtan a fehér kenyeret.

ha azt vesszük, hogy minimális szénhidrát tartalma van a csirkehúsnak is, akkor tényleg elkerûlhetetlen, a zöldségekben lévõt nem számolom, mert nagyrésze emészthetetlen rostokban van... ha így közelítünk valóban elkerûlhetetlen, de minimalizálhatjuk a bevitt mennyiséget. ismerek olyat aki napi 60g alatt van több mint egy éve, de olyat is, aki tömeget növel ketogén diétával.

a zabpelyhet a ch és a rostok miatt fogyasztjuk. Van benne kevés fehérje, de azt nem számoljuk. A fehérjemennyiséged (2g x ttkg) legyen meg állatból.:)