Honnan tudjuk azt, hogy reggel a legrosszabb az inzulinérzékenységünk, és hogy az inzulinérzékenység változik a nap folyamán?

Én most csak az utolsó kommentedre válaszolnék:

Cukrot (vagyis egyszerű szénhidrátot) csak edzés után fogyassz. Miért dobálnád máskor az inzulinszintedet feleslegesen?

Én most 7g/tskg ch-nál járok és éppen hogy fejlődök. Szóval ez teljesen alkat függő.

\# 7/10 - reggel szőlőcukor... gratulálok! Majd mondd el egy testépítőnek is hogy te ilyet csinálsz. Csak legyen nálad víz, hogy tudd fellocsolni, ha összeesne\

Csak egy példát mondtam, hogy fel lehet tölteni az izmot szénhidráttal semmiféle gond nélkül.

Az okosok mindent a szénhidrátra, meg a cukorra fognak, amikor az csak energiát ad.

Nem lesz semmi bajod ha szőlőcukrot eszel, bár hosszú távon nyilván nem bírnád...